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开水几个小时不能喝

   导读:开水几个小时不能喝?喝开水是一件很常见的问题,但是也是讲究很多事项的吗,而且开水也有保质期。那么,开水几个小时不能喝?小编带你了解。

  开水几个小时不能喝
  开水放置十六个小时之后就建议不要喝了。烧开的水在空气中的保质期只有16个小时;过期的水中含有的大肠杆菌群目超标严重!
  世界卫生组织调查显示,现代社会中75%的人处于亚健康状态,稍有疏忽,这些亚健康人群就会变成疾病人群。如果日常不注重小小的喝水细节,体内的健康环境不断受到破坏,体质就可能越来越差,即使不出现腹泻,也会表现得比其他人更脆弱,或身体状态大不如前。
  开水几个小时不能喝
  我们来打个比喻,如果总是不断的喝不新鲜的水,就好像一直吃含有添加剂的食物,在短的时间里面我们不会觉得有什么不对劲,但是时间长了,身体肯定会受到影响的啊。所以,当你出现疲惫、免疫力下降等状况时,注重饮食卫生的同时,也要检查一下自己的喝水得对不对,不要让自己的健康被每天一杯水蚕食掉。
  开水每天喝多少好
  WHO(世界卫生组织)2003年提出的饮水标准是,在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。
  开水几个小时不能喝
  除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
  很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3:3:3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
  另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。
  开水的注意事项
  1、饮水质量
  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
  开水几个小时不能喝
  2、饮温水
  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,但冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。
  3、空腹饮水
  饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
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