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夏天吃什么可以防中暑

   导读:夏天吃什么可以防中暑?夏天的时候,有很多人会中暑,不过,中暑可以通过饮食来预防,那么,夏天吃什么可以防中暑?现在小编就来告诉大家吧。

  文章目录
  一、夏天吃什么可以防中暑
  二、夏季中暑的饮食禁忌
  三、夏季中暑的禁忌措施
  夏天吃什么可以防中暑
  1、夏天吃什么可以防中暑:丝瓜。丝瓜是具有清暑解毒的作用,丝瓜还具有通经活络的效果,大家可以喝丝瓜汤,能够有效预防人体中暑,还能够为人体补充氨基酸以及维生素,加强营养。
  2、夏天吃什么可以防中暑:黄瓜。黄瓜是具有清热解毒利尿的作用,黄瓜的性质偏寒,能够有效的预防人体中暑,但是体质虚寒的朋友们不宜吃太多黄瓜,不要空腹吃黄瓜。夏天吃什么可以防中暑
  3、夏天吃什么可以防中暑:西红柿。西红柿具有生津止渴的作用,有效的缓解口干舌燥的症状,夏季大家可以多喝西红柿汤,能够预防人体中暑,还可以为人体补充营养。
  4、夏天吃什么可以防中暑:绿豆。绿豆是具有解毒作用,而且还具有降火的效果,在夏天可以喝绿豆汤,也可以吃绿豆粥,能够有效的预防人体中暑。
  5、夏天吃什么可以防中暑:多吃粥
  在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
  6、夏天吃什么可以防中暑:多吃青菜
  天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。夏天吃什么可以防中暑
  夏季中暑的饮食禁忌
  1、首先,忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
  2、其二,忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
  3、其三,忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
  4、最后,忌单纯进补。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。夏天吃什么可以防中暑
  夏季中暑的禁忌措施
  1、停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
  2、如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
  3、让患者躺下,抬高下肢15~30cm。
  4、用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
  5、如果30分钟内患者情况没有改善,寻求医学救助。如果患者没有反应,开放气道,检查呼吸并给予适当处置。
  6、对于重症高热患者,降温速度决定预后。体温越高,持续时间越长,组织损害越严重,预后也越差。体外降温无效者,用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗,也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000~2000ml静脉滴注,既有降温作用,也适当扩充容量,但开始速度宜慢,以免引起心律失常等不良反应。
  7、必要时,需行床旁血液净化治疗。
  8、加强监测和对症治疗。
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